Pila­tes

Kör­per­mit­te stär­ken und Kör­per­be­wusst­sein för­dern mit Pilates

Pila­tes ist ein ganz­heit­li­ches Kör­per­trai­ning, das auf dem Zusam­men­wir­ken von Kör­per und Geist beruht. Spe­zi­ell klei­ne­re Mus­kel­grup­pen inner­halb der Kör­per­mit­te wer­den bei der Anwen­dung von Pila­tes akti­viert und gestärkt. Im Pila­tes wer­den die­se als Kraft­zen­trum des Kör­pers bzw. “Power­house” bezeichnet.

Alle Pila­tes-Übun­gen wer­den unter hoher Kon­zen­tra­ti­on bei kon­trol­lier­ter und ent­spann­ter Atmung durch­ge­führt, wodurch eine prä­zi­se Aus­füh­rung der Pila­tes-typi­schen flie­ßen­den, gelenk­scho­nen­den Bewe­gun­gen begüns­tigt wird.

Effek­te, die durch Pila­tes erzielt werden:

• Stär­kung der Körpermitte
• Sta­bi­li­sie­rung der Körperhaltung
• Kräf­ti­gung der Rückenmuskulatur
• Ver­bes­se­rung des Körperbewusstseins
• Anre­gung des Kreislaufs